「年を取ると鼻が大きくなるって本当？」最近、自分の顔が変わってきた気がして…

ご相談ありがとうございます。

実は「鼻自体が大きくなる」というより、見え方が変わっている可能性があります
加齢とともに顔立ちが変わったと感じる方はとても多いです。
「鼻が大きくなった」と思われがちですが、実際には鼻の形が大きく変化するというより、周囲の変化やたるみによって“そう見えてしまう”ことがほとんどです。

それでは、どうして加齢で鼻が目立つようになるのか？ 仕組みをくわしく見ていきましょう。

なぜ年を取ると鼻が大きく見えるのか？ 3つの理由

1. 顔全体のボリュームが減る

加齢とともに、頬の脂肪や筋肉が落ちていくため、顔の立体感が変わります。
結果として、鼻の存在感が相対的に大きくなってしまうのです。

2. 皮膚や軟骨がたるむ

鼻の先端を支える軟骨も、年齢とともに柔らかくなり、鼻先が下がる・広がるといった変化が起こることがあります。
これが、「昔より鼻の形が変わった」と感じる一因になります。

3. 毛穴や皮脂の目立ち

加齢によって皮脂分泌や毛穴の開きが進むと、鼻の表面の“粗さ”が目立つようになります。
テカリや毛穴の影で、鼻が大きく見えることもあります。

鼻が目立ちにくくなるために、今からできることは？

整形など大がかりな方法でなくても、日常的なケアや意識の仕方で印象は変えられます。

・顔全体のハリを意識したスキンケア

→ 頬のリフトアップ、表情筋のエクササイズなどで、鼻の相対的な目立ち方を抑えることができます。

・鼻まわりの皮膚を清潔に＆引き締める

→ 毛穴ケアや皮脂コントロールで、テカリや影を減らすと「シュッとした印象」に。

・メイクで陰影を調整

→ ハイライトやノーズシャドウで、鼻の長さや幅の印象を整える方法も効果的です。

・姿勢を見直す

→ 顔のたるみや輪郭の変化は姿勢とも関係があります。スマホ首や猫背を見直すだけでも、顔の印象は変わります。

「加齢＝鼻が大きくなる」は誤解。でも変化は確かにある

鼻が物理的に大きくなるのではなく、「顔全体の変化」「皮膚・軟骨のたるみ」「毛穴の目立ち」などが重なって、“昔より鼻が目立つ”という印象になるのが実情です。

つまり、「年だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
ちょっとした工夫で、鼻の印象は変えられますし、顔全体の若々しさにもつながっていきます。

鼻の変化が気になったら、顔全体のケアを見直すチャンスです

• 鼻が大きくなったように見えるのは、「たるみ」や「周囲の変化」によるものが多い

• スキンケアや表情筋のトレーニングで、印象は大きく変えられる

• 無理に「若作り」するのではなく、自然なケアと意識の変化が大切

年齢を重ねた自分を否定する必要はありません。
“整える”ことで、自分自身が少しラクになれる。そんな視点を持てるといいですね。