在宅介護で大変なことランキング！介護中に困るポイントと対策

在宅介護は、家族が自宅で高齢者や要介護者の世話をするため、日々さまざまな負担がかかります。

食事や入浴、排泄の介助だけでなく、体調の管理や認知症対応、介護者自身の心身のケアも必要です。

この記事では、在宅介護で特に大変と感じることをランキング形式で紹介します。

さらに、それぞれの大変なポイントに対して具体的な工夫や対策もあわせて解説しますので、在宅介護に取り組む方が少しでも負担を軽減できるヒントになります。

第15位：書類手続き・申請関係の負担

在宅介護を始めると、意外に多いのが書類手続きや申請関係の負担です。

介護保険の申請、医療費の控除、介護用品の補助金申請など、家庭に届く書類は多岐にわたります。

書き方や期限の確認、役所への提出など、慣れない手続きは時間も体力も消耗します。

大変なポイント

• 書類の締切が複数重なると、どれが優先か判断に迷う

• 書類の書き方が分かりにくく、役所や窓口に何度も確認に行く必要がある

• 医療費や介護費の記録を整理するだけでも、日々の介護の合間には負担

の申請、医療費の控除、介護用品の補助金申請など、家庭に届く書類は多岐にわたります。書き方や期限の確認、役所への提出など、慣れない手続きは時間も体力も消耗します。

対策

• 書類は専用のファイルやバインダーで種類ごとに整理する

• チェックリストを作って、提出日や必要書類を一目で確認できるようにする

• 可能であれば、行政の相談窓口やケアマネジャーに書き方を確認してサポートを受ける

第14位：介護用品や医療用品の購入・管理

在宅介護では、オムツや手すり、介護ベッド、医療機器など、多くの介護用品や医療用品を揃える必要があります。必要なものを揃えるだけでなく、在庫管理や使い方の確認、定期的な補充も介護者の大きな負担になります。

大変なポイント

• 介護用品の種類やサイズが多く、どれを選べばよいか迷う

• 注文・受け取り・補充を繰り返すだけでも時間と体力がかかる

• 医療用品の使用方法や消毒方法を確認する必要がある

• 自宅での収納スペースの確保も課題

対策

• 事前に必要な用品リストを作り、不足が出ないようまとめて購入

• ストックはわかりやすく収納し、家族でチェックできる仕組みを作る

• 医療用品は使用方法のマニュアルや動画を活用して正しく使えるようにする

• ケアマネジャーや訪問看護師に相談し、最適な用品を紹介してもらう

第13位：介護保険サービスの調整・連絡

在宅介護では、介護保険を使ったサービスをうまく活用することが重要です。しかし、サービスの手配やスケジュール調整、連絡対応は意外と大きな負担になります。デイサービスや訪問介護、訪問看護など複数のサービスを組み合わせる必要があり、家庭の事情や体調に合わせて柔軟に調整するのは簡単ではありません。

大変なポイント

• デイサービスや訪問介護の予約変更やキャンセル対応が頻繁に発生

• 介護スタッフとの連絡や体調報告、サービス内容の確認が必要

• サービスの質や相性を見極めながら、複数の業者や担当者と調整する

対策

• サービスのスケジュールをカレンダーやアプリで一元管理する

• 訪問介護やデイサービスの担当者とは、こまめに連絡方法や報告ルールを共有する

• 介護保険制度やサービス内容を理解し、ケアマネジャーに相談して最適化する

第12位：家事と介護の両立

在宅介護では、食事作りや掃除、洗濯といった家事も介護者の重要な役割です。

しかし、介護が加わることで生活リズムが大きく変わり、家事をこなすのが非常に大変になります。特に一人で介護と家事を同時に行う場合、体力的・精神的に負担が大きくなることがあります。

大変なポイント

• 介護が必要な家族の食事を作りながら、自分や他の家族の食事も準備する

• 掃除や洗濯などの日常生活を維持しつつ、介護や見守りを行う

• 急な体調変化や通院に対応しながら家事を調整する必要がある

対策

• 家事は時短家電や便利グッズを活用して負担を減らす

• 作り置きや宅配サービスを利用し、介護と家事の時間を分ける

• 家族や近所のサポートを活用して、介護と家事を分担する

• 介護の優先順位をつけ、すべて完璧にやろうとしないことも大切

第11位：入浴介助のサポート

在宅介護で特に大変と感じる場面の一つが、入浴のサポートです。高齢者は転倒や溺水のリスクがあるため、介助者が手伝う必要があります。しかし、体力を使ううえにプライバシーの配慮も必要で、介護者にとって負担が大きい作業です。

大変なポイント

• 高齢者を浴槽やシャワーに入れる際の体力的負担

• 滑りや転倒の危険があるため、安全確保に常に気を配る必要がある

• プライバシーを尊重しつつ、必要なサポートを行う難しさ

• 入浴後の体拭き、着替え、髪の手入れまでサポートが必要

対策

• 入浴用の手すりや椅子、滑り止めマットを活用して安全を確保する

• 介護者の負担を減らすために浴室用リフトや介護浴槽を検討する

• 認知症の方には、入浴の習慣化や声かけの工夫で抵抗感を減らす

• 介助は一人で抱え込まず、家族や訪問介護スタッフと分担する

第10位：食事の準備・栄養管理

在宅介護では、食事の準備や栄養管理も大きな負担の一つです。高齢者は噛む力や飲み込みの力が衰えている場合があり、食材の切り方や調理法を工夫する必要があります。また、栄養バランスを考えた食事作りは、毎日のことなので、介護者の時間や体力を大きく消耗します。

大変なポイント

• 噛む力や飲み込みに合わせて食材の調理法を変える必要がある

• 栄養バランスを考えた献立を毎日考えるのが大変

• 食事中の見守りや介助も必要で、介護者は食べながら休む時間も少ない

• 食べ残しや食欲不振への対応も求められる

対策

• 嚥下障害に合わせた刻み食やミキサー食、ソフト食を活用する

• 献立は週単位でまとめて計画し、買い物や作り置きで負担を軽減する

• 食事中の安全を確保するために座位のサポートや姿勢保持を行う

• 家族や介護サービスを活用して、介助や見守りを分担する

第9位：服薬管理・薬の飲み忘れ防止

高齢者の在宅介護では、薬の管理も大きな負担のひとつです。複数の薬を決められた時間に正しく服用させることは、体調管理に直結します。しかし、薬の種類や時間が多いと、介護者は常にスケジュールを把握し、確認作業を繰り返さなければなりません。

大変なポイント

• 朝昼晩、時には就寝前と、服薬時間が多い

• 薬の種類が多く、管理ミスや飲み忘れのリスクがある

• 薬の副作用や体調変化にも注意を払う必要がある

• 訪問医や薬剤師との連絡や情報共有も必要

対策

• 1週間分の薬を仕分けするピルケースを活用して、飲み忘れを防ぐ

• 服薬時間にアラームやタイマーで知らせる

• 薬の変更や副作用は医師や薬剤師と記録を共有する

• 複数の家族で情報を共有し、チェック体制を作る

第8位：排泄介助（オムツ交換やトイレ補助）

排泄介助は、在宅介護で特に精神的・体力的に負担が大きい作業のひとつです。オムツ交換やトイレへの誘導は毎日複数回必要で、特に夜間は介護者の睡眠時間も削られます。また、プライバシーの配慮や感染症対策も求められるため、気を抜けない作業でもあります。

大変なポイント

• 夜中の排泄対応で睡眠時間が不足する

• 移動や体位変換を伴うため、腰痛や筋肉疲労が起こりやすい

• 介助中に事故や転倒のリスクがある

• オムツの交換や洗浄・消毒の手間がかかる

対策

• オムツ交換は介護用ベッドや昇降可能な椅子を活用して体への負担を軽減する

• 夜間はナイトライトや手すりを設置し、転倒リスクを下げる

• 家族で交代制を取り入れ、睡眠不足や体力負担を分散する

• 清掃や消毒は使いやすい消耗品や使い捨て手袋を活用する

第7位：通院・受診の付き添い

高齢者の在宅介護では、通院や受診の付き添いも大きな負担になります。特に車の運転や公共交通機関での移動、病院での待ち時間、診察や検査の補助など、介護者は時間的・体力的に多くの負担を強いられます。また、通院時の体調変化にも気を配る必要があります。

大変なポイント

• 病院までの移動や待ち時間が長く、丸一日潰れることもある

• 車椅子や歩行補助が必要な場合、移動や段差の対応に体力を使う

• 診察内容や薬の説明をメモするなど、情報の管理も必要

• 複数の診療科を受診する場合、スケジュール調整も大変

対策

• 通院スケジュールを週単位でまとめて計画する

• 移動が大変な場合は、福祉タクシーや訪問診療を検討する

• 病院での説明はメモや写真で記録して家で共有する

• 家族で付き添いを分担し、介護者の負担を軽減する

第6位：夜間の介護・見守り

在宅介護で特に負担が大きいのが夜間の介護や見守りです。夜中の排泄対応や体調変化への対応、徘徊や転倒防止など、介護者は睡眠を削って対応しなければならないこともあります。慢性的な睡眠不足は体力や判断力の低下につながるため、長期的な負担となります。

大変なポイント

• 夜中の排泄や体位変換に対応する必要がある

• 認知症による徘徊や混乱への対応

• 発熱や呼吸の異常など急変時の対応

• 睡眠時間が不規則になり、介護者自身の健康に影響

対策

• 夜間の見守りにはセンサーやナイトライト、ベッド柵を活用して安全確保

• 家族で交代制の夜間対応を取り入れる

• 急変に備えて、訪問看護や緊急連絡体制を確認しておく

• 睡眠不足対策として、昼間に短時間の休息を取り入れる

第5位：自分のための時間がない

在宅介護では、高齢者の生活全般を支えるために、介護者は常に時間を割かなければなりません。その結果、自分の趣味や休息、外出など、自分自身のための時間がほとんど取れないことが多く、精神的・体力的な疲労が蓄積します。

大変なポイント

• 介護や家事、買い物、通院の付き添いなどで、自由に使える時間がほとんどない

• 自分の趣味や友人との交流、リフレッシュの時間を取れず、孤独感やストレスが増す

• 介護に関する予定や緊急対応があるため、計画的に休むことが難しい

• 休息不足が続くと、心身の健康にも影響が出る

対策

• 家族や地域の介護サービスを活用して時間を確保する

• 短時間でも自分の趣味や休息を日課として取り入れる

• 介護者のための交流会や相談窓口を利用し、心のケアを行う

• 休む時間をスケジュールに組み込み、罪悪感なく自分を休める環境を作る

第4位：認知症対応（徘徊・混乱の対処）

在宅介護で特に大変なのが、認知症の高齢者への対応です。徘徊や混乱、物忘れなど、予測できない行動が日常的に起こるため、介護者は常に目を離せません。精神的負担も大きく、介護者自身のストレスや疲労につながります。

大変なポイント

• 徘徊による転倒や外出のリスクへの対応

• 記憶の混乱や怒り、被害妄想などへの対応

• 日常生活のサポートをしながら、常に注意を払う必要がある

• 家族や周囲への説明や調整も必要

対策

• 徘徊や事故防止のために鍵やゲート、見守りセンサーを活用する

• 怒りや混乱が起きたときは、落ち着いた声かけや安心感のある対応を心がける

• 認知症ケアの専門書や研修、訪問介護スタッフの助言を参考にする

• 家族で情報共有を行い、介護者の負担を分散する

第3位：金銭的負担

在宅介護では、介護者の体力や時間だけでなく、経済的な負担も大きな問題です。介護に必要な用品やサービス、医療費、住宅改修など、さまざまな費用が積み重なり、家計に影響を及ぼすことがあります。特に長期にわたる介護では、出費が予想以上にかさむ場合があります。

大変なポイント

• 介護用品（オムツ、入浴補助具、歩行補助具など）の費用

• 訪問介護、デイサービス、リハビリなどの介護サービス費用

• 医療費や薬代など、高齢者の健康管理にかかる費用

• 自宅改修や安全対策（手すり、段差解消など）の費用

対策

• 公的な介護保険の利用や補助制度を活用して自己負担を軽減する

• 必要な用品やサービスを優先順位をつけて計画的に導入する

• 家族で費用負担の分担や支出の見直しを行う

• 長期的な家計シミュレーションを作り、無理のない介護プランを立てる

第2位：体力的な負担

在宅介護では、抱き上げや移動補助、入浴介助、排泄介助など、介護者の体力を必要とする作業が多くあります。特に腰痛や肩こり、筋肉疲労は慢性的に蓄積しやすく、長期間の介護生活に大きな影響を与えます。

大変なポイント

• 高齢者を抱き上げたり、支えたりする動作が多く腰や背中に負担

• 長時間の立ち仕事や屈伸動作で疲労が蓄積する

• 疲れから注意力が低下し、転倒や事故のリスクも増える

• 精神的な緊張が体の疲労感を強めることもある

対策

• 介護リフトや滑り止めマット、介護用ベッドなどを活用し、体への負担を減らす

• 介助時には正しい姿勢や力の入れ方を意識する

• 家族や介護スタッフと作業を分担して負担を分散する

• 日常的にストレッチや軽い運動で筋力を維持する

第1位：精神的負担・ストレス

在宅介護では、体力的な負担だけでなく、精神的なストレスも大きな問題です。高齢者の体調変化や認知症の行動、家族との関係、急なトラブルなど、介護者は常に緊張を強いられます。このストレスが長期間続くと、心身の健康に影響を及ぼすことがあります。

大変なポイント

• 高齢者の体調や気分の変化に常に気を配る必要がある

• 認知症による混乱や暴言に対処する精神的負担

• 急な病気や事故に対応する不安

• 自分の時間が取れず、孤独感や焦燥感が増す

対策

• 家族や地域の支援サービスを活用して負担を分散する

• ストレス発散のために趣味や休息の時間を意識的に確保する

• 介護者向け相談窓口やサポートグループに参加し、情報や気持ちを共有する

• 状況が辛いときは専門家に相談し、心身のケアを行う